Horeeyy merdeka selepas ini!!!
Last fasa induction hari ni.Macam tak percaya boleh kawal makan selama 14 hari (kecoh plak)
Makluman,timbang berat badan terpaksa tangguh sebab tengah period.Weee...Bertambahlah suprise lagi.
Untuk diet atkins fasa kedua,ada setengah kacang dan buah saja boleh makan.Pengambilan karbo pula ditambah 5g untuk setiap minggu.
Sarapan : ayam goreng, brocoli grill
Tengahari : daging masak lada hitam,sambal terung,ikan pari asam pedas
Malam : ayam kicap,ikan asam pedas ( tak amik kuah kicap)
No comments:
Post a Comment