01 October 2012

Tips Banyakkan Susu Badan

Sejak bila blog ni banyak post tips.bhahaha..
Takpela,sharing is caring kan.
 
Saya percaya kuantiti susu berpunca dari pemakanan si ibu.
Selain tu,psikologi juga turut memainkan peranan penting.
Ibu sentiasa fikirkan dan yakin susu badan tetap ada dan banyak.
 
Baiklah,tak nak membebel panjang.
Jom kita share tips yang sangat senang ni 
 
  1. Banyakkan minum air kosong.
  2. Minum minuman malt seperti Horlicks,Milo dll
  3. Makan oat
  4. Minum sup ayam campur lobak putih/betik muda
  5. Makan sayur peria (tak semua orang mampu makan sayur ni ),sawi putih,
  6. Makan kekacang
  7. Lebihkan protein (ikan)
  8. Makan sumber kalsium - susu,yogurt.
  9. Kerapkan menyusu/pam susu
  10. Minum air longan
  11. Kurangkan/elakkan minuman berkafein
 
Senangkan.Tak perlu nak keluarkan duit lebih untuk beli suplemen banyakkan susu.
Sekian..

No comments: