Salam Semua..
Wahhh..dah lama tak bersiaran di sini.Hujung tahun ni sangat sibuk nak siapkan kerja apa yang patut.
Hari-hari balik lewat.Suami pun sama.
Kesian anak tak cukup kasih sayang.sobssss..
Minggu lepas rombongan Cik Kiah pergi Bagan Datoh Perak.Anak saudara sebelah suami kahwin.
Balik ahad tu anak beranak cirit birit dan muntah-muntah.
Kesian Sofea.Saya muntah-muntah je.Papa Sofea cirit birit.
Entah apa punca.
Orang lain yang makan nasi kenduri elok je.Sofea lagi la, bukan ada makan nasi pun.Bawa bubur dari rumah.Agaknya makanan dia dah tercemar sepanjang perjalanan dari Klang ke Perak.Kejam mama..hukhukhuk..
Bekalan Sofea masa tu semua puree frozen kecuali bubur sebab baru masak.simpan dalam bekas biasa.bukan dalam termos atau apa.Sampai homestay terus panaskan semua.
Agaknya kena simpan dalam bekas yang tahan haba barulah tak tercemar.
Pengajaran untuk saya kali ni.
Tapi kitaorang keracunan makanan sebab apa pula? O.o
Oh ya, 20hb tu Sofea check up untuk 9 bulan.
Berat : 7.6kkg
Tinggi : 73cm
Perkembangan sekarang ni dah pandai turun naik dari katil dan sofa dengan jayanya.
Dah pandai sebut nenennen..mamamam..dadada..taktatak.
geleng kepala kalau tak nak.
Alhamdulillah.
Sekarang ni macik sebelah suami jaga Sofea di rumah sementara tunggu flight ke Sabah awal Januari nanti.Ikutkan hati nak hantar ke BS sebab takut menyusahkan dorang tapi macik sendiri offer nak jaga.Takut nanti bosan duduk dalam rumah.Saya ok je janji jangan suap Sofea bukan-bukan.ngeee~
27 December 2012
13 December 2012
Alhamdulillah
Alhamdulillah..
Bersyukur di atas limpahan kurniaNya.
Ternyata solat dhuha adalah kunci untuk murah rezeki.
Selitan doa selepas solat agar dijadikan hamba yang bersyukur juga dimakbulkan.
Hati tenang dan sentiasa merasa cukup.
Bersyukur juga disaat diuji saya tidak dibiarkan sendirian.
07 December 2012
Resepi Ayam Panggang Rosemary
Resepi ini saya copy dari blog orang lain tapi maaf sangat-sangat sebab tak ingat link dia.Kepada empunya resepi,saya minta izin ye.Harap dihalalkan :)
Bahan-bahan :
Bahan-bahan :
1 ekor ayam - guna peha ayam
5-6 ulas bawang putih
1 sudu besar daun rosemary kering - guna yg debu
1 inci halia
1 sudu besar lada hitam
1 sudu makan jintan kasar
2-3 sudu besar gula perang
2 sudu kecil garam
sedikit perasa - guna kiub ayam dihancurkan
2 sudu besar jus limau- guna limau nipis
3 sudu besar olive oil ( minyak zaitun)
5 biji kentang
2 biji tomato
6 biji baby carot-guna karot biasa dibelah
sedikit mentega - utk sapu atas ayam
Sebelum Dibakar.Saya guna pemanggang ajaib.Malas nak pakai oven.
Cara penyediaan
1. Ayam di potong 4 atau dibiar tidak di potong kemudian
dibersihkan. Ketepikan dulu. Tumbuk halia hingga lumat kemudian perah jus halia
pada ayam. Gaul rata.
2. Panaskan minyak zaitun. Goreng bawang putih hingga
kekuningan. Angkat dan ketepikan dulu.
3. Tumbuk daun rosemary kering hingga lumat kemudian
masukkan lada hitam, jintan kasar, tumbuk kasar.
4. Masukkan bawang putih yang telah di goreng tadi kedalam
lesung dan tumbuk bersama rempah.
5. Masukkan lebihan minyak zaitun ( masa menggoreng bawang
putih ) tadi, gula perang, garam, serbuk perasa, dan jus limau ke dalam rempah
yang telah di tumbuk tadi. Gaul rata. Sesuaikan rasa
rempah ikut citarasa anda.
6. Gaulkan rempah tumbuk bersama ayam. Masukkan ayam dalam
bag berzip perap dalam petisejuk beberapa jam.
7. Kentang di kopek dan di rebus 3/4 masak . Ketepikan.
Lebihan rempah ayam tadi boleh di lumur pada kentang.
8. Susun ayam, kentang, buah tomato, baby karot di dalam
tray pembakar. Sapukan sedikit butter pada ayam dan sayur-sayuran dan bakar
dalam ketuhar 180- 200 darjah celcius selama 1 jam.-
Siap!!
Resepi Bubur Salmon Butter Campur Brokoli
Jom masak lagi!!!
Resepi ini sesuai untuk bayi 8 bulan ke atas sebab ada bahan unsalted butter.Untuk 8 bulan ke bawah pun boleh tapi tukarkan butter dengan minyak zaitun :)
Bahan-bahan :
- 4 sudu isi ikan salmon yang telah di grill/bakar
- unsalted butter ( saya pakai jenama Achor)
Sofea sangat suka bubur ni..Tak sempat ambil gambar sebab dia mengamuk kalau berhenti suap.Licin!!!!
Mama pun suka.erkk??
Resepi ini sesuai untuk bayi 8 bulan ke atas sebab ada bahan unsalted butter.Untuk 8 bulan ke bawah pun boleh tapi tukarkan butter dengan minyak zaitun :)
Bahan-bahan :
- 4 sudu isi ikan salmon yang telah di grill/bakar
- unsalted butter ( saya pakai jenama Achor)
- brokoli
- segenggam beras (beras basmathi lagi elok)
- 1 sudu teh minyak zaitun
- air secukupnya
Cara-cara:
- Tumis isi ikan salmon menggunakan unsalted butter.
- Bila bau dah naik,masukkan air serta beras.
- Apabila bubur hampir masak, campurkan brokoli dan minyak zaitun.
- Tunggu sehingga 5 minit kemudian tutup api.
~ saya kisar sayur brokoli dahulu kemudian baru campurkan bubur.
Sofea sangat suka bubur ni..Tak sempat ambil gambar sebab dia mengamuk kalau berhenti suap.Licin!!!!
Mama pun suka.erkk??
Kudapan Atau Snek Untuk Anak - 8 Bulan Ke Atas
Resepi ini senang nak buat.Anak pun senang nak kunyah dan boleh pegang sendiri.Boleh juga diberi pada anak yang belum tumbuh gigi.Macam Sofea la tu.InsyaAllah anak tak tercekik. :)
Jom kongsi resepi ni :)
Bahan-bahan :
Roti gardenia (plain/wheatmeal)
Unsalted butter
Acuan roti
Cara- cara :
Sapu rata unsalted butter ke atas roti.
Tekap acuan ke atas roti.
Bakar dalam oven dengan suhu 150 darjah selama 20 minit.
*Bakar atas kuali pun boleh :)
Sejukkan dan simpan dalam bekas kedap udara.
Jom kongsi resepi ni :)
Bahan-bahan :
Roti gardenia (plain/wheatmeal)
Unsalted butter
Acuan roti
Cara- cara :
Sapu rata unsalted butter ke atas roti.
Tekap acuan ke atas roti.
Bakar dalam oven dengan suhu 150 darjah selama 20 minit.
*Bakar atas kuali pun boleh :)
Sejukkan dan simpan dalam bekas kedap udara.
Hasilnya :
Sofea makan 3 keping snek pagi tu.
Anak suka, mama percaya.Ewahhh....
06 December 2012
Kenapa Perlu Makan Malam Terakhir Pada 7 PM
Kenapa dan Mengapa ??
Kita makan dan aktif pada siang hari. Pada waktu malam badan kita tidak aktif dan semasa tidur kita menggunakan makanan yang kita makan pada siang hari untuk membersihkan, mengekalkan dan membaiki badan kita. Setelah meningkat pada waktu pagi, kita menghapuskan lebihan fizikal dan bertenaga berkumpul pada waktu malam melalui rutin pagi seperti regangan, membasuh, membuang air kecil dan pergerakan usus, dan lain-lain.
Sistem penghadaman kita tidak on-call 24 jam sehari seperti yang kita inginkan. Ia hanya bersedia untuk menerima khasiat pada masa-masa tertentu.Apabila kita makan pada waktu makan biasa pencernaan kita adalah cepat dan cekap. Sebagai contoh, jika anda mula makan malam anda pada 5 petang anda mencerna makanan anda dengan cepat. Hidangan yang sama mengambil sedikit lebih lama untuk dihadam jika dimakan pada 6 atau 7 petang. Jika kita mula makan malam di 8 atau 9 pm ia mengambil masa lebih lama untuk dihadam. Apabila kita makan di antara waktu makan seperti dalam brunch (sarapan + makan tengahari), ia mempunyai kesan yang bertentangan dan sebenarnya stagnates penghadaman.
Apabila kita bangun awal dan mempunyai sarapan mudah kita sudah bersedia untuk menjadi aktif. Konsep ini mungkin lebih masuk akal apabila kita melihat dari perspektif tidur. Jika anda tidur selama enam jam dari tengah malam hingga 6 pagi, anda boleh mendapat tenaga walaupun anda mungkin mahu tidur lebih sedikit. Walau bagaimanapun, jika anda tidur enam jam 03:00-9:00 anda tidak mendapat tenang dan ingin tidur semula. Anda bangun rasa penat dan tidak berasa bermotivasi untuk berkerja. Masa tidur anda menentukan kualiti tidur anda dengan cara yang sama kali anda memulakan makanan anda menentukan bagaimana anda mencerna dan berasa berpuas hati daripada makanan anda.
Gula dalam darah kita mengikut pergerakan matahari. Selepas tengah hari, gula dalam darah mula beransur-ansur turun supaya kita boleh meneruskan aktiviti di sebelah petang dan tidur sebelum tengah malam. Selepas tengah malam gula dalam darah kita meningkat secara beransur-ansur supaya kita boleh mendapatkan tenaga dengan cepat dan mudah pada awal pagi.
Makan makanan pada masa yang betul membantu untuk mengawal dan menstabilkan gula darah kita. Makan tengahari faktor kawalan. Ia adalah penting untuk memulakan makanan anda pada tengah hari tidak lewat dari 1 petang untuk menstabilkan gula darah anda.
Apabila kita makan makanan berasaskan bijirin, kacang dan sayur-sayuran pada masa yang disyorkan, kita tidak mahu makan sebelum tidur atau pada waktu malam apabila kita perlu tidur. Apabila kita makan dua atau tiga hidangan memuaskan pada masa yang sesuai kita tiada keinginan untuk makan selepas makan malam kerana makan lewat malam ini membuatkan kita berasa lebih teruk dan tidak baik. Apabila kita makan makanan yang tidak sihat pada masa yang salah gula dalam darah kita gagal mengawal keseimbangan semulajadi. Jika gula dalam darah kita terlalu rendah atau terlalu tinggi, kita tidak boleh tidur dengan mudah. Jika gula dalam darah kita adalah terlalu rendah apabila kita tidur, kita perlu bangun dan makan untuk menaikkan gula dalam darah kita cukup untuk tidur.
Kita makan dan aktif pada siang hari. Pada waktu malam badan kita tidak aktif dan semasa tidur kita menggunakan makanan yang kita makan pada siang hari untuk membersihkan, mengekalkan dan membaiki badan kita. Setelah meningkat pada waktu pagi, kita menghapuskan lebihan fizikal dan bertenaga berkumpul pada waktu malam melalui rutin pagi seperti regangan, membasuh, membuang air kecil dan pergerakan usus, dan lain-lain.
Sistem penghadaman kita tidak on-call 24 jam sehari seperti yang kita inginkan. Ia hanya bersedia untuk menerima khasiat pada masa-masa tertentu.Apabila kita makan pada waktu makan biasa pencernaan kita adalah cepat dan cekap. Sebagai contoh, jika anda mula makan malam anda pada 5 petang anda mencerna makanan anda dengan cepat. Hidangan yang sama mengambil sedikit lebih lama untuk dihadam jika dimakan pada 6 atau 7 petang. Jika kita mula makan malam di 8 atau 9 pm ia mengambil masa lebih lama untuk dihadam. Apabila kita makan di antara waktu makan seperti dalam brunch (sarapan + makan tengahari), ia mempunyai kesan yang bertentangan dan sebenarnya stagnates penghadaman.
Apabila kita bangun awal dan mempunyai sarapan mudah kita sudah bersedia untuk menjadi aktif. Konsep ini mungkin lebih masuk akal apabila kita melihat dari perspektif tidur. Jika anda tidur selama enam jam dari tengah malam hingga 6 pagi, anda boleh mendapat tenaga walaupun anda mungkin mahu tidur lebih sedikit. Walau bagaimanapun, jika anda tidur enam jam 03:00-9:00 anda tidak mendapat tenang dan ingin tidur semula. Anda bangun rasa penat dan tidak berasa bermotivasi untuk berkerja. Masa tidur anda menentukan kualiti tidur anda dengan cara yang sama kali anda memulakan makanan anda menentukan bagaimana anda mencerna dan berasa berpuas hati daripada makanan anda.
Gula dalam darah kita mengikut pergerakan matahari. Selepas tengah hari, gula dalam darah mula beransur-ansur turun supaya kita boleh meneruskan aktiviti di sebelah petang dan tidur sebelum tengah malam. Selepas tengah malam gula dalam darah kita meningkat secara beransur-ansur supaya kita boleh mendapatkan tenaga dengan cepat dan mudah pada awal pagi.
Makan makanan pada masa yang betul membantu untuk mengawal dan menstabilkan gula darah kita. Makan tengahari faktor kawalan. Ia adalah penting untuk memulakan makanan anda pada tengah hari tidak lewat dari 1 petang untuk menstabilkan gula darah anda.
Apabila kita makan makanan berasaskan bijirin, kacang dan sayur-sayuran pada masa yang disyorkan, kita tidak mahu makan sebelum tidur atau pada waktu malam apabila kita perlu tidur. Apabila kita makan dua atau tiga hidangan memuaskan pada masa yang sesuai kita tiada keinginan untuk makan selepas makan malam kerana makan lewat malam ini membuatkan kita berasa lebih teruk dan tidak baik. Apabila kita makan makanan yang tidak sihat pada masa yang salah gula dalam darah kita gagal mengawal keseimbangan semulajadi. Jika gula dalam darah kita terlalu rendah atau terlalu tinggi, kita tidak boleh tidur dengan mudah. Jika gula dalam darah kita adalah terlalu rendah apabila kita tidur, kita perlu bangun dan makan untuk menaikkan gula dalam darah kita cukup untuk tidur.
Ikan VS Merkuri
Sebagai info kita bersama, bukan semua jenis ikan kita boleh makan setiap hari atas sebab kandungan merkuri dalam ikan.
Ikan bersaiz kecil seperti salmon,bilis,sardin boleh makan setiap hari sebab memakan ikan yg lebih kecil seperti anak ikan.
Macam tu bila kita bagi anak makan ikan,nak bagi makan tuna boleh tapi seminggu sekali dah cukup.
Korang pandai-pandailah faham gambar kat bawah ni.Tiba-tiba tak ada idea nak membebel.Info ni saya ambil di grup pemakanan untuk kanak-kanak :)
p/s : ada ke yang makan jerung setiap bulan?
Ikan bersaiz kecil seperti salmon,bilis,sardin boleh makan setiap hari sebab memakan ikan yg lebih kecil seperti anak ikan.
Macam tu bila kita bagi anak makan ikan,nak bagi makan tuna boleh tapi seminggu sekali dah cukup.
Korang pandai-pandailah faham gambar kat bawah ni.Tiba-tiba tak ada idea nak membebel.Info ni saya ambil di grup pemakanan untuk kanak-kanak :)
p/s : ada ke yang makan jerung setiap bulan?
04 December 2012
Konflik Dalaman
'Yang baik tak semestinya akan baik selamanya.
Yang jahat tak semestinya tak berubah menjadi baik'.
Sekali lagi saya berperang dengan pengasuh Sofea.
Bukan berperang secara terang-terangan tapi berperang emosi.
Makan hati.
Konflik dalaman.
Rasa nak berhenti kerja.
Berhenti kerja adalah pilihan yang terbaik tapi kalau diukur dari segi kemampuan?
Sampai bila-bila pun kemampuan takkan pernah cukup kalau kehendak melebihi keperluan.
Apa lagi kalau tinggal di tengah bandar ni.
Nak harapkan pengasuh, pula banyak pula hal.
Nak harapkan bibik,huishh, tak berani ambil risiko.
Bukan tak pernah dengar pasal pengasuh dera anak,bibik dera anak.bawa anak lari.uwaaaa...
Apa yang mampu sekarang ni,TAWAKAL.
Memang banyak hal yang tak boleh kawal bila kita hantar anak ke rumah pengasuh.
Pesanlah banyak mana,itu ini tak boleh tapi belakang kita dorang tetap bolehkan.
Kak,jangan tambah garam dalam bubur Sofea.
>>> Akak tambah sikit je,dia tak nak makan kalau tawar.
Kak,jangan bagi makanan orang dewasa kat Sofea.
>>> Akak kesian tengok dia merengek sampai nak capai kat tangan kita.
Kak,aritu Sofea termuntah,dalam muntah tu ada plastik!!!
>>> Akak dah korek mulut dia,ingatkan dia tak tertelan.Sofea ni sekarang semua benda nak kutip lepas tu masuk dalam mulut.
Akak dah ada 5 orang anak.Takkan akak tak tau apa yang patut dan tak patut untuk Sofea makan.Dulu akak bagi anak makan macam ni juga ke?
Banyak lagi benda lain boleh tambah dalam makanan Sofea sebagai penambah perisa.Akak ingat perut Sofea macam perut kita ke?
Akak ingat Sofea tu tertelan nasi ke bila saya cakap Sofea termuntah plastik?Kejadian tu BERULANG lagi semalam.Tertelan PLASTIK juga.
Oh akak,ini amaran terakhir.Kalau berulang lagi,see you in court.huh!!!!
Petang nanti bersiap sedia untuk ceramah percuma.
Bye.
Yang jahat tak semestinya tak berubah menjadi baik'.
Sekali lagi saya berperang dengan pengasuh Sofea.
Bukan berperang secara terang-terangan tapi berperang emosi.
Makan hati.
Konflik dalaman.
Rasa nak berhenti kerja.
Berhenti kerja adalah pilihan yang terbaik tapi kalau diukur dari segi kemampuan?
Sampai bila-bila pun kemampuan takkan pernah cukup kalau kehendak melebihi keperluan.
Apa lagi kalau tinggal di tengah bandar ni.
Nak harapkan pengasuh, pula banyak pula hal.
Nak harapkan bibik,huishh, tak berani ambil risiko.
Bukan tak pernah dengar pasal pengasuh dera anak,bibik dera anak.bawa anak lari.uwaaaa...
Apa yang mampu sekarang ni,TAWAKAL.
Memang banyak hal yang tak boleh kawal bila kita hantar anak ke rumah pengasuh.
Pesanlah banyak mana,itu ini tak boleh tapi belakang kita dorang tetap bolehkan.
Kak,jangan tambah garam dalam bubur Sofea.
>>> Akak tambah sikit je,dia tak nak makan kalau tawar.
Kak,jangan bagi makanan orang dewasa kat Sofea.
>>> Akak kesian tengok dia merengek sampai nak capai kat tangan kita.
Kak,aritu Sofea termuntah,dalam muntah tu ada plastik!!!
>>> Akak dah korek mulut dia,ingatkan dia tak tertelan.Sofea ni sekarang semua benda nak kutip lepas tu masuk dalam mulut.
Akak dah ada 5 orang anak.Takkan akak tak tau apa yang patut dan tak patut untuk Sofea makan.Dulu akak bagi anak makan macam ni juga ke?
Banyak lagi benda lain boleh tambah dalam makanan Sofea sebagai penambah perisa.Akak ingat perut Sofea macam perut kita ke?
Akak ingat Sofea tu tertelan nasi ke bila saya cakap Sofea termuntah plastik?Kejadian tu BERULANG lagi semalam.Tertelan PLASTIK juga.
Oh akak,ini amaran terakhir.Kalau berulang lagi,see you in court.huh!!!!
Petang nanti bersiap sedia untuk ceramah percuma.
Bye.
29 November 2012
Rendam Beras Anda
Sejak ada anak,saya gigih mencari info pemakanan anak.Sebelum ini saya fikir makanan bayi readyfood tu adalah terbaik,senang dan berkhasiat.
Saya akui memang kurang pengetahuan tentang keperluan khasiat untuk bayi.Apa makanan yang patut dan tak patut.Saya berfikir syarikat yang menghasilkan produk makanan bayi memikirkan tentang kesihatan bayi tapi sebenarnya mereka mementingkan keuntungan sahaja.
Bukan tidak berkhasiat sebenarnya tetapi kuantiti amat sedikit dan tidak cukup untuk bayi.Selain tu,ada pula tambahan bahan pengawet,gula dan garam.Tidak selamat untuk sistem pencernaan anak.Sanggupkah kita nak bagi makanan macam tu untuk anak kita?
Saya rasa kejam bila kita hidangkan makanan yang ditambah garam dan gula ketika anak belum mencapai umur 2 tahun.Lagi kejam bila kita nak senang dan cepat,kita suapkan anak dengan readyfood.Bagaimana ginjal dan buah pinggang anak nak bekerja untuk makanan yang tak sepatutnya? Tak dapat saya bayangkan.
Saya minta maaf kalau ayat saya ini menyinggung perasaan mommies lain tapi ini adalah pendapat saya.Saya tak nak sebab nak senang sekarang saya akan susah nanti.Saya juga tak nak anak sakit disebabkan kelalaian saya.
Tidak semestinya kita menjadi pakar pemakanan jadi harus menjaga pemakanan anak kita.Ilmu luas,dunia dah canggih.Kita buatlah mana yang termampu untuk kebaikan anak.
Kali ini saya nak kongsi tentang perlunya merendam beras sebelum dimasak untuk anak-anak kita.Kaedah ini juga elok kita amalkan untuk pemakanan harian kita juga :)
Kenapa kita perlu merendam beras?
Untuk menghilangkan/mengurangkan asid phytic dalam beras.
Penapaian mengasidkan medium perendaman, yang mengaktifkan phytase (enzim merendahkan asid phytic) sudah ada dalam beras; dan ia juga menanam mikroorganisma yang menghasilkan phytase mereka sendiri.
Beras perang tidak mengandungi phytase yang banyak. Anda mungkin boleh menggunakan cecair yang sama untuk rendamkan bijian lain, kacang dan kekacang.
Apabila kita makan makanan mengandungi phytates, sebenarnya mineral yang kita fikir kita dapat daripada makanan itu tidak akan berlaku kerana ia tidak bio-tersedia.
Mineral tersebut terus keluar daripada sistem pencernaan kita. Dengan makan terlalu banyak asid phytic boleh menyebabkan kekurangan mineral dan mengalami kepadatan tulang yang lemah.
Apa itu asid phytic,sila klik disini
Cara-cara merendam
Beras perang
Beras putih
Rendamkan beras sedikit sebelum dimasak dan masak terus dengan air rendaman tersebut. Beras putih yang lebih elok dimakan adalah beras basthmati sebenarnya.
*air nyahklorin = air filter atau air yang dimasak.
Sumber info : rendambijirin
Saya akui memang kurang pengetahuan tentang keperluan khasiat untuk bayi.Apa makanan yang patut dan tak patut.Saya berfikir syarikat yang menghasilkan produk makanan bayi memikirkan tentang kesihatan bayi tapi sebenarnya mereka mementingkan keuntungan sahaja.
Bukan tidak berkhasiat sebenarnya tetapi kuantiti amat sedikit dan tidak cukup untuk bayi.Selain tu,ada pula tambahan bahan pengawet,gula dan garam.Tidak selamat untuk sistem pencernaan anak.Sanggupkah kita nak bagi makanan macam tu untuk anak kita?
Saya rasa kejam bila kita hidangkan makanan yang ditambah garam dan gula ketika anak belum mencapai umur 2 tahun.Lagi kejam bila kita nak senang dan cepat,kita suapkan anak dengan readyfood.Bagaimana ginjal dan buah pinggang anak nak bekerja untuk makanan yang tak sepatutnya? Tak dapat saya bayangkan.
Saya minta maaf kalau ayat saya ini menyinggung perasaan mommies lain tapi ini adalah pendapat saya.Saya tak nak sebab nak senang sekarang saya akan susah nanti.Saya juga tak nak anak sakit disebabkan kelalaian saya.
Tidak semestinya kita menjadi pakar pemakanan jadi harus menjaga pemakanan anak kita.Ilmu luas,dunia dah canggih.Kita buatlah mana yang termampu untuk kebaikan anak.
Kali ini saya nak kongsi tentang perlunya merendam beras sebelum dimasak untuk anak-anak kita.Kaedah ini juga elok kita amalkan untuk pemakanan harian kita juga :)
Kenapa kita perlu merendam beras?
Untuk menghilangkan/mengurangkan asid phytic dalam beras.
Penapaian mengasidkan medium perendaman, yang mengaktifkan phytase (enzim merendahkan asid phytic) sudah ada dalam beras; dan ia juga menanam mikroorganisma yang menghasilkan phytase mereka sendiri.
Beras perang tidak mengandungi phytase yang banyak. Anda mungkin boleh menggunakan cecair yang sama untuk rendamkan bijian lain, kacang dan kekacang.
Apabila kita makan makanan mengandungi phytates, sebenarnya mineral yang kita fikir kita dapat daripada makanan itu tidak akan berlaku kerana ia tidak bio-tersedia.
Mineral tersebut terus keluar daripada sistem pencernaan kita. Dengan makan terlalu banyak asid phytic boleh menyebabkan kekurangan mineral dan mengalami kepadatan tulang yang lemah.
Apa itu asid phytic,sila klik disini
Cara-cara merendam
Beras perang
- Rendam beras perang dalam air nyahklorin selama 24 jam pada suhu bilik tanpa mengubah air. Rizabkan (simpan) 10% cecair perendaman tadi (perlu menyimpan di dalam peti sejuk untuk tahan lama).
- Buang sisa cecair perendaman; masak beras dalam air segar.
- Pada kali berikutnya anda rendam beras perang, gunakan prosedur yang sama seperti di atas, tetapi menambah cecair perendam yang anda telah rizabkan dari kumpulan terakhir ke seluruh air rendaman.
- Mengulangi kitaran. Proses beransur-ansur akan meningkatkan sehingga 96% atau lebih asid phytic dinyahkan pada 24 jam.
Beras putih
Rendamkan beras sedikit sebelum dimasak dan masak terus dengan air rendaman tersebut. Beras putih yang lebih elok dimakan adalah beras basthmati sebenarnya.
*air nyahklorin = air filter atau air yang dimasak.
Sumber info : rendambijirin
27 November 2012
Jenis PASTA Untuk Bayi 8 Bulan Ke Atas
Hari ini saya nak kongsi pasta yang sesuai untuk bayi yang berumur 8 bulan ke atas.
Masa ni terasa seronok nak masak untuk si kecik sebab dah boleh masak macam-macam resepi untuk dia.Alhamdulillah setakat ni masih menyuap Sofea homemade food.Dulu je pernah terbabas bagi readyfood.huhuhu..
Sebenarnya semua jenis pasta yang kita makan,bayi juga boleh makan sekali.Cara dan bahan masak sahaja ada pengkhususan untuk mereka.
Tertarik dengan pasta fusilli sebab warna-warni..Hujung minggu ni nak cuba resepi baru pula :))
Masa ni terasa seronok nak masak untuk si kecik sebab dah boleh masak macam-macam resepi untuk dia.Alhamdulillah setakat ni masih menyuap Sofea homemade food.Dulu je pernah terbabas bagi readyfood.huhuhu..
Sebenarnya semua jenis pasta yang kita makan,bayi juga boleh makan sekali.Cara dan bahan masak sahaja ada pengkhususan untuk mereka.
Tertarik dengan pasta fusilli sebab warna-warni..Hujung minggu ni nak cuba resepi baru pula :))
26 November 2012
Pasta Berkeju Dengan Labu Dan Kentang - Untuk Bayi 8 Bulan Ke Atas
Amboi nama resepi panjang bebenar kan.
Resepi ni sesuai untuk bayi 8 bulan ke atas.
Saya gunakan pasta khas untuk bayi sebab tiada tambahan gula dan garam.
Jom kita share :)
Bahan-bahan :
Pasta Baby Heinz
Stgh ulas bawang putih -dicincang*
puree labu*
puree kentang*
Stok ayam*
separuh keping cheese slice* ( saya guna brand Emborg)
olive oil*
Sedikit air*
Cara-caranya :
Rebus pasta sehingga lembut.Toskan.
Campurkan semua bahan bertanda * di dalam periuk.
Masak dengan api perlahan.
Apabila mendidih,gaul sehingga rata.
Tutup api dan campurkan pasta.
Siap untuk dihidang.
Pasta ini juga boleh dijadikan stok puree.
Nota :Boleh diberi terus atau kisar terlebih dahulu,terpulang pada penerimaan bayi.Sofea lagi suka resepi ini dikisar sebab cepat nak telan.
Resepi ni sesuai untuk bayi 8 bulan ke atas.
Saya gunakan pasta khas untuk bayi sebab tiada tambahan gula dan garam.
Jom kita share :)
Abaikan pic yang tak cantik,periuk belanga huduh tapi 100% bersih :))
Bahan-bahan :
Pasta Baby Heinz
Stgh ulas bawang putih -dicincang*
puree labu*
puree kentang*
Stok ayam*
separuh keping cheese slice* ( saya guna brand Emborg)
olive oil*
Sedikit air*
Cara-caranya :
Rebus pasta sehingga lembut.Toskan.
Campurkan semua bahan bertanda * di dalam periuk.
Masak dengan api perlahan.
Apabila mendidih,gaul sehingga rata.
Tutup api dan campurkan pasta.
Siap untuk dihidang.
Pasta ini juga boleh dijadikan stok puree.
ini rupa yang dah dikisar.
Ini yang kasar.
Nota :Boleh diberi terus atau kisar terlebih dahulu,terpulang pada penerimaan bayi.Sofea lagi suka resepi ini dikisar sebab cepat nak telan.
Demam Campak/Measles
Assalamualaikum..
Hai..Dah lama tak membebel panjang dalam blog.
Minggu lepas Sofea demam lagi.
Mama dan papa ambil cuti.
Patutlah demam panas sampai tiga hari, Sofea kena demam campak pula.
Korang ada persediaan tak untuk demam campak ni?
Persediaan dari segi mental dan emosi.Persediaan tentang cara-cara penjagaan dan pemakanan.
Saya? Sumpah tak ada.Tak jangka pun Sofea boleh kena demam campak waktu 8 bulan ni.Biar pun demam campak tu tak kira umur berapa.
Apa itu Demam Campak
Campak ini kecil dan dikenali sebagai Measles.Morbili atau campak German.Ianya disebabkan virus Paramyxovirus daripada kumpulan Morbillivirus.Ia sangat mudah menyerang kanak-kanak.
Tanda-tanda/gejala
Demam panas yang berlarutan
Ruam timbul di sekitar dada.
Batuk-batuk, selsema, mata bengkak dan berair
Mata kemerahan dan berair
Ruam boleh juga merebak ke bahagian lain badan seperti telinga, hidung dan sekitar mata.
Elakkan :
mandi
kena air hujan
menghidu minyak yang ditumis
memakai baju ketika cuaca panas
bergaul dengan kanak-kanak lain kerana ia akan berjangkit
cahaya terang kerana ia menyakitkan mata
Komplikasi
Jangkitan pada telinga
Jangkitan paru-paru (Pneumonia )
Jangkitan pada otak (encephalitis)
Cirit birit
Kes yang serius boleh berakhir dengan kematian.
Bagi wanita hamil pula, boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang.
Petua tradisional
Minum air kelapa muda dan makan makanan yang berebus ketika anda mengalaminya hinggalah sembuh (Sofea minum 1 sudu kecil sahaja)
Ambil beberapa helai daun semambu.Mandikan dengan ramasan daun semambu.
sapukan bedak sejuk untuk menghilangkan kegatalan.
*Rujuklah di klinik/hospital juga perlu untuk elakkan sebarang komplikasi terutamanya bayi bawah setahun.Mereka akan bekalkan calamine lotion dan ubat selesema/gatal untuk mengurangkan atau mengelakkan kegatalan.
Hai..Dah lama tak membebel panjang dalam blog.
Minggu lepas Sofea demam lagi.
Mama dan papa ambil cuti.
Patutlah demam panas sampai tiga hari, Sofea kena demam campak pula.
Korang ada persediaan tak untuk demam campak ni?
Persediaan dari segi mental dan emosi.Persediaan tentang cara-cara penjagaan dan pemakanan.
Saya? Sumpah tak ada.Tak jangka pun Sofea boleh kena demam campak waktu 8 bulan ni.Biar pun demam campak tu tak kira umur berapa.
Apa itu Demam Campak
Campak ini kecil dan dikenali sebagai Measles.Morbili atau campak German.Ianya disebabkan virus Paramyxovirus daripada kumpulan Morbillivirus.Ia sangat mudah menyerang kanak-kanak.
Tanda-tanda/gejala
Demam panas yang berlarutan
Ruam timbul di sekitar dada.
Batuk-batuk, selsema, mata bengkak dan berair
Mata kemerahan dan berair
Ruam boleh juga merebak ke bahagian lain badan seperti telinga, hidung dan sekitar mata.
Elakkan :
mandi
kena air hujan
menghidu minyak yang ditumis
memakai baju ketika cuaca panas
bergaul dengan kanak-kanak lain kerana ia akan berjangkit
cahaya terang kerana ia menyakitkan mata
Komplikasi
Jangkitan pada telinga
Jangkitan paru-paru (Pneumonia )
Jangkitan pada otak (encephalitis)
Cirit birit
Kes yang serius boleh berakhir dengan kematian.
Bagi wanita hamil pula, boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang.
Petua tradisional
Minum air kelapa muda dan makan makanan yang berebus ketika anda mengalaminya hinggalah sembuh (Sofea minum 1 sudu kecil sahaja)
Ambil beberapa helai daun semambu.Mandikan dengan ramasan daun semambu.
sapukan bedak sejuk untuk menghilangkan kegatalan.
*Rujuklah di klinik/hospital juga perlu untuk elakkan sebarang komplikasi terutamanya bayi bawah setahun.Mereka akan bekalkan calamine lotion dan ubat selesema/gatal untuk mengurangkan atau mengelakkan kegatalan.
Eyewear Clearances Sales 2012 - PTIX WORLD
Iklan lagi dan lagi..
Tuan blog memang suka share apa-apa sales dalam ni.
Biar pun tak dapat shoping tapi tetap teruja!!!
Muahahaha...
Siapa-siapa yang nak tukar cermin mata,nak upgrade cermin mata boleh pergi sales ni.murah kot sebab harga serendah RM9.90..FUHHH!!!!
Tuan blog memang suka share apa-apa sales dalam ni.
Biar pun tak dapat shoping tapi tetap teruja!!!
Muahahaha...
Siapa-siapa yang nak tukar cermin mata,nak upgrade cermin mata boleh pergi sales ni.murah kot sebab harga serendah RM9.90..FUHHH!!!!
21 November 2012 – 1 January 2013
Eyewear Clearance Year-End Sale
Discounts up to 70% Off
Prices starting from as low as
RM9.90
Brands
Offered
Ray Bans
Levi’s
Guess
Bonia
Tommy Hilfinger
Seiko
Fila
FCUK
Adidas
CK
Anna Sui
Police
Hugo Boss
Emporio Armani
Esprit
Coach
Gucci
Crocodile
Manchester United
Kappa
Salvatore Ferragamo
Carlo Rino
and more
Visit your nearest Ptix World outlet today and get
these irresistible deals.
21 November 2012
Perkembangan Sofea Terkini
Semalam badan Sofea panas.Demam pula si kecik ni
Tengahari tu BS ada sms bagi tahu badan Sofea panas.Masa ambil petang tu masih lagi terasa panas.Muka pun tak ada mood.Bibir merah.Mata layu.
Sampai rumah,merengek-rengek tak nak duduk bawah.Nak berdukung.Budak badan tak sihat macam tu la.Akhirnya terpaksa bagi paracetamol.Takut Sofea kena sawan tarik.Teringat lagi cerita mak budak di sebelah katil masa Sofea masuk wad hari tu.Anak dia kena sawan tarik.Ngeriiii..Sementara tunggu papa balik,saya lap badan dia pakai tuala basah.
Bila papa balik dari kerja terus Sofea melonjak-lonjak,menjerit-jerit.Aikkk,hilang ke mana demam tu??Bawa pergi klinik kanak-kanak malam tu juga.Keluar dari kereta,badan dah kebah.Kebah sebab makan ubat atau sebab dapat berjalan ni?hahaha.
Kitaorang tak jadi masuk klinik.Sebab utama,Sofea dah ok.Lagi satu,ramainya orang!!!
Tapi, pukul 4 pagi badan Sofea mula panas lagi.Tiba-tiba muntah.Tak ada pilihan lain,bagi lagi PCM.huhuhuhu..
Alhamdulillah, hari ini Sofea dah sihat.badan dah ok.Dah aktif bermain.
Dua minggu lepas Sofea dah mula panggil mama bila saya jauh dari dia.So sweet!!!!
Bila lapar,dia akan cakap mamamam..Tengah merengek lapar tu boleh berhenti sekejap bila nampak mama dia bancuh susu.Tau saja kan untuk dia.hehehe ^_^
Sofea tengah rajin belajar berdiri.Dah berdiri kemudian lepas tangan.Mampu bertahan lebih kurang 2 minit.Kalau terlebih rajin, dia akan melangkah laju-laju lepas tu capai badan benda dekat dengan dia.Benda tu mama dialah.Good job Sofea!!
Gigi?? Nan ado lagi.Tak apa.Mama tunggu lagi.
Teruja sangat tengok perkembangan Sofea tapi setiap budak perkembangan lain.Janganlah mommies buat perbandingan ye.Ada bahagian yang cepat,ada bahagian yang lambat.
Tengahari tu BS ada sms bagi tahu badan Sofea panas.Masa ambil petang tu masih lagi terasa panas.Muka pun tak ada mood.Bibir merah.Mata layu.
Sampai rumah,merengek-rengek tak nak duduk bawah.Nak berdukung.Budak badan tak sihat macam tu la.Akhirnya terpaksa bagi paracetamol.Takut Sofea kena sawan tarik.Teringat lagi cerita mak budak di sebelah katil masa Sofea masuk wad hari tu.Anak dia kena sawan tarik.Ngeriiii..Sementara tunggu papa balik,saya lap badan dia pakai tuala basah.
Bila papa balik dari kerja terus Sofea melonjak-lonjak,menjerit-jerit.Aikkk,hilang ke mana demam tu??Bawa pergi klinik kanak-kanak malam tu juga.Keluar dari kereta,badan dah kebah.Kebah sebab makan ubat atau sebab dapat berjalan ni?hahaha.
Kitaorang tak jadi masuk klinik.Sebab utama,Sofea dah ok.Lagi satu,ramainya orang!!!
Tapi, pukul 4 pagi badan Sofea mula panas lagi.Tiba-tiba muntah.Tak ada pilihan lain,bagi lagi PCM.huhuhuhu..
Alhamdulillah, hari ini Sofea dah sihat.badan dah ok.Dah aktif bermain.
Dua minggu lepas Sofea dah mula panggil mama bila saya jauh dari dia.So sweet!!!!
Bila lapar,dia akan cakap mamamam..Tengah merengek lapar tu boleh berhenti sekejap bila nampak mama dia bancuh susu.Tau saja kan untuk dia.hehehe ^_^
Sofea tengah rajin belajar berdiri.Dah berdiri kemudian lepas tangan.Mampu bertahan lebih kurang 2 minit.Kalau terlebih rajin, dia akan melangkah laju-laju lepas tu capai badan benda dekat dengan dia.Benda tu mama dialah.Good job Sofea!!
Gigi?? Nan ado lagi.Tak apa.Mama tunggu lagi.
Teruja sangat tengok perkembangan Sofea tapi setiap budak perkembangan lain.Janganlah mommies buat perbandingan ye.Ada bahagian yang cepat,ada bahagian yang lambat.
19 November 2012
Resepi Ikan Bawal Kukus Untuk Bayi 10 Bulan
Sekali lagi saya berkongsi resepi ini dari blog saya hot
Sebenarnya resepi ini untuk bayi 10 bulan ke atas tapi saya dah bagi Sofea masa dia 8 bulan.
Saya hanya kukus dengan sedikit halia dan setengah ulas bawang putih.
Nanti Sofea dah masuk 10 bulan barulah nak masak betul-betul ikut resepi ini.
Sebenarnya resepi ini untuk bayi 10 bulan ke atas tapi saya dah bagi Sofea masa dia 8 bulan.
Saya hanya kukus dengan sedikit halia dan setengah ulas bawang putih.
Nanti Sofea dah masuk 10 bulan barulah nak masak betul-betul ikut resepi ini.
pic dari blog saya hot ~
Bahan-bahan:
seekor ikan bawal
putih (perap denga halia yang ditumbuk)
halia (hiris halus)
1 ulas bawang putih
sedikit bawang holland
hiris
daun sup
tomato
bunga kubis
lobak merah
capsicum
letak semua bahan
didalam pinggan, kukus dalam pengukus selama 10-15 minit. siap untuk
dihidangkan.
* kalau untk baby 1
tahun ke atas boleh tambah perahan limau sikit.
lauk tambahan - puree lobak
kita posing duluuu.
licinnnn.tinggal kulit ikan bawal sahaja.
Jadual Solid Foods/Makanan Pejal
~ gambar ini diambil dari grup HSFFYB di FB.
Taufufa Untuk Bayi 8 Bulan
Resepi ini saya dapat dari blog blog saya hot..
Sofea start makan taufufa dari umur 7 bulan.Alhamdulillah tak ada alergik dengan soya.
Mari share resepi (resepi ni saya ada ubah sedikit ikut kesesuaian sendiri :) )
Bahan-bahan:
Sofea start makan taufufa dari umur 7 bulan.Alhamdulillah tak ada alergik dengan soya.
Mari share resepi (resepi ni saya ada ubah sedikit ikut kesesuaian sendiri :) )
2 sudu besar organic tauhu lembut (saya beli jenama Anzen).
4 biji kurma
setengah cawan air
- Rebus kurma dengan air
sehingga lembut dan kuah memekat.
- Masukkan tauhu,tutup periuk.selepas 5 minit,tutup api.(boleh juga ambil air rebusan kurma. makan dengan
tauhu yang sudah dikukus sekejap)
Siap untuk dihidang.
hasilnyaaa..
hasilnyaaa..
makan sambil bergaya
sedaplah mama..senang hati tengok anak makan macam ni.
licinnnnn...
Puree Untuk Bayi
Mari memuree..!!
Anak dah masuk 8 bulan baru mak terhegeh-hegeh nak buat stok puree.
Apa nak buat ,Sofea baru ada selera nak makan selepas sihat sepenuhnya.
Sekarang ni Sofea makan 4 kali dalam sehari.Last makan pukul 8 malam.kekonon supper la tu.ekekeke..
Anak dah masuk 8 bulan baru mak terhegeh-hegeh nak buat stok puree.
Apa nak buat ,Sofea baru ada selera nak makan selepas sihat sepenuhnya.
Sekarang ni Sofea makan 4 kali dalam sehari.Last makan pukul 8 malam.kekonon supper la tu.ekekeke..
lobak,kentang putih,keledek,labu
dah siap kukus
hanya lecek.tak perlu blend sebab Sofea dah 8 bulan
taraaaa..dalam ice tray.siap untuk masuk dalam fridge.simpam tempat frozen supaya boleh tahan sehingga 6 bulan (tapi puree ni tak sampai sebulan dah habis )
16 November 2012
Jangan Riak
Saudara seIslamku,
Jangan riak di dunia ini.
Setiap manusia ada bahagian/rezeki masing-masing.
Kaya atau miskin,susah atau senang,sihat atau sakit,kita tetap setaraf sebagai hamba Allah.
Apa yang ada di dunia ini takkan kekal.
Carilah bekalan untuk akhirat.
Salam Jumaat.
09 November 2012
Entri Bergambar
kenangan di HTAR..lepas ni jangan datang sini lagi tau.
Sofea vs CJ7.aktiviti panjat memanjat dah bermula.
ayoookkk..sape buli??
spidergirl coming!!!
anak beranak gedik di depan salun rambut.tunggu papa punya Q gunting rambut.
31 October 2012
Gedik Kecil-Kecilan
Mempersembahkan cik Sofea agogo..
Budak kecik ni dah tak reti diam kalau kena dukung.
Sedaya upaya nak turun bawah.Macamlah dah pandai berjalan.Babap nanti baru tau :)
Budak kecik ni dah tak reti diam kalau kena dukung.
Sedaya upaya nak turun bawah.Macamlah dah pandai berjalan.Babap nanti baru tau :)
Air Mata Menitis Lagi
I'm not a good mother but nobody perfect right?
23 Oct 2012
Buah hati mama masuk wad lagi.Kali ni sebab doktor suspek ada lung infection/jangkitan kuman dalam paru-paru.
Gara-gara batuk yang berterusan,sofea susah nak bernafas.macam semput pun ada.Bila bawa pergi klinik pakar kanak-kanak,doktor geleng kepala.Dia cakap teruk bunyi pernafasan Sofea.
Ya Allah..tahan air mata je dari mengalir depan doktor tu.
Doktor tu tulis surat dan suruh rujuk kat hospital cepat.
Sampai dI HTAR,Klang,terus masuk zon kuning.Doktor cek dan dia cakap kemungkinan besar kena tahan dalam wad sebab pihak hospital nak pantau.Sebelum masuk wad,doktor bagi nebulizer untuk lancarkan pernafasan Sofea.Mula-mula dia tak meragam,5 minit lepas tu dia dah rasa tak selesa.mengamuk,melalak sampai habis nebulizer.Terpaksa juga buat sebab kesian tengok cara dia bernafas.Tahan hati tengok dia meraung-raung menangis.Nasib baik papa dia ada.
Selama 24 jam di hospital,kami bergilir jaga dalam wad.Sofea kemain suka lagi sebab ramai kawan.
Dia tak tahu mama dan papa dia risau sangat.Biasalah budak,nangis bila lapar ,ngantuk dan tak selesa je.Dalam masa 24 jam juga,dah 6 kali buat nebulizer.Curi-curi buat masa Sofea tidur.
Keesokkan harinya,doktor pakar datang cek Sofea.Alhamdulillah,dia cakap pernafasan Sofea dah ok.Dah boleh keluar wad.Lega hati.
Pesan dia,jangan dedahkan sofea dengan orang ramai.Seeloknya kuarantin dalam masa seminggu.
23 Oct 2012
Buah hati mama masuk wad lagi.Kali ni sebab doktor suspek ada lung infection/jangkitan kuman dalam paru-paru.
Gara-gara batuk yang berterusan,sofea susah nak bernafas.macam semput pun ada.Bila bawa pergi klinik pakar kanak-kanak,doktor geleng kepala.Dia cakap teruk bunyi pernafasan Sofea.
Ya Allah..tahan air mata je dari mengalir depan doktor tu.
Doktor tu tulis surat dan suruh rujuk kat hospital cepat.
Sampai dI HTAR,Klang,terus masuk zon kuning.Doktor cek dan dia cakap kemungkinan besar kena tahan dalam wad sebab pihak hospital nak pantau.Sebelum masuk wad,doktor bagi nebulizer untuk lancarkan pernafasan Sofea.Mula-mula dia tak meragam,5 minit lepas tu dia dah rasa tak selesa.mengamuk,melalak sampai habis nebulizer.Terpaksa juga buat sebab kesian tengok cara dia bernafas.Tahan hati tengok dia meraung-raung menangis.Nasib baik papa dia ada.
Selama 24 jam di hospital,kami bergilir jaga dalam wad.Sofea kemain suka lagi sebab ramai kawan.
Dia tak tahu mama dan papa dia risau sangat.Biasalah budak,nangis bila lapar ,ngantuk dan tak selesa je.Dalam masa 24 jam juga,dah 6 kali buat nebulizer.Curi-curi buat masa Sofea tidur.
sayu hati bila tengok gambar ni
Keesokkan harinya,doktor pakar datang cek Sofea.Alhamdulillah,dia cakap pernafasan Sofea dah ok.Dah boleh keluar wad.Lega hati.
Pesan dia,jangan dedahkan sofea dengan orang ramai.Seeloknya kuarantin dalam masa seminggu.
Ini rupa budak yang masuk wad.asyik nak memanjat pastu ushar orang sebelah.haishh..
Anak mama,cepat sembuh tau.
Sampai sekarang Sofea masih batuk lagi tapi tak sekerap macam dulu.Doktor tak bagi antibiotik sebab nanti efek di hati. T_T
30 October 2012
Baby Outlet Warehouse Sale 2012
aiyarkkk..sini sana ada sales.rabak poket mak.
takper,demimu anak.
kat sini mak nak borong mamypoko dan drypers.
barang yang lain buat-buat tak nampak boleh??
bhahahahaha...
takper,demimu anak.
kat sini mak nak borong mamypoko dan drypers.
barang yang lain buat-buat tak nampak boleh??
bhahahahaha...
Subscribe to:
Posts (Atom)