Perlukah Ubat-ubatan Ketika Mengandung - Acid Folic/Asid Folik

Assalamualaikum dan salam petang semua..

Kali ini saya nak kongsikan tentang sejenis ubat yang berkait rapat dengan ibu mengandung atau yang tengah merancang untuk mengandung.

Mari kita berkenalan dengan asid folik.

Asid folik adalah salah satu vitamin dalam kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa buah, dan juga yis and ekstrak daging lembu. Sesetengah makanan seperti roti dan bijirin sarapan diperkuat dengan asid folik.

Mengapa kita perlukan asid folik?
Asid folik menolong melindungi bayi dalam kandungan anda daripada kecacatan dalam sistem sarafnya (kecacatan tiub neural) seperti spina bifida.

Spina bifida berlaku apabila pelindung yang melitupi saraf tunjang bayi tidak tertutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.

Dalam masa 12 minggu pertama kehamilan, otak dan sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dengan pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu.

Dalam trimester kedua, iaitu dari minggu ke-13 kehamilan, anda sudah boleh berhenti mengambil asid folik. Namun jika anda terus mengambil asid folik sepanjang kehamilan, ia tidak akan menjejaskan kesihatan anda ataupun bayi anda.


Apakah sumber asid folik yang terbaik?

Makanan yang kaya dengan folat adalah sangat baik bagi anda dan bayi anda. Makanan ini juga kaya dengan pelbagai khasiat yang diperlukan oleh anda berdua. Berikut adalah makanan yang kaya dengan folat:

Makanan berikut mengandungi 100–200 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• bayam, 1 cawan;
• kacang bendi, setengah cawan;
• asparagus, setengah cawan;
• lentil, setengah cawan;
• hati, 1 keping;
• 11 batang taugeh brussels;
• kacang mata hitam, 4 sudu makan;
• emping bran, 7 sudu makan;
• germa gandum, 25g / 1 aun;
• betik sederhana besar.

Makanan berikut mengandungi 50–100 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• brokoli kukus, 2 pucuk;
• buah oren saiz besar;
• nasi putih, setengah cawan;
• oat, setengah cawan;
• kacang merah, setengah cawan;
• jagung saiz besar, 1;
• biji bunga matahari, 1 aun.

Ingatlah bahawa asid folik dalam makanan akan musnah jika terlebih masak, jadi masaklah dalam kuali bertutup dengan sedikit air sahaja. Cuba makan sayur-sayuran yang dicelur sebentar atau dimasak menggunakan ketuhar gelombang mikro ataupun mentah.

Sumber: http://www.babycenter.com.my/a1033084/asid-folik-mengapa-ia-diperlukan#ixzz2icrlKsua


Apa yang saya ingin sampaikan,kita sebenarnya tidak perlu bergantung pada pil asid folik seperti yang diwar-warkan oleh KKM.
Umum kita ketahui,pil asid folik adalah sintetik dan badan tidak memerlukannya.
Jika kita perhatikan terhadap amalan pemakanan seharian,keperluan asid folik sudah pasti mencukupi.
Pemakanan yang seimbang dan berkhasiat pasti tidak memudaratkan tubuh badan.
InsyaAllah..
Jagalah tubuh badan yang diamanahkan olehNya.
Kembali pada sunnah.
Back to basic.