Petua Kurus Dengan Sihat Dan Cepat.

Whoaaaaa...

Adlie's cocoa mix datang lagi.
Kali ni cocoa chilli pula.
Pernah minum minuman bercili?
Sampai je bungkusan terus bancuh sebab tak sabar nak rasa.
Hasilnya, rasa mild spicy di tekak,perut panas sikit..
Takda la pedas mcm sambal belacan,sambal sotong etc pun.
Sedap sangatttt ok,tiap malam ketagih nak bancuh secawan.
Bangun pagi senang lawas (cepat kurus macam ni 😝) baby pun tersedak-sedak minum susu sebab full. Ohh my milkbooster ❤❤❤

Ok,jangan takut nak try cocoa chilli.
Minum tanpa was-was ye kakak2,macik2.
Nak kurus dengan sihat ?
Nak kurus dengan harga yang murah ?
Jomlah kurus sambil menikmati minuman yang sedap ni.
Semua sedia umum, cili berfungsi untuk meningkatkan metabolisme badan dan membantu memecahkan lemak.
Saya baru seminggu minum pun dah terasa perut kempis. Alhamdulillah baby Faariq  ok,tak cirit pun. So, mummy yang menyusu bayi tak perlu risau minum koko cili ni.
Perut pun rasa kenyang je, takdela selalu cepat rasa lapar.
Lagi satu, campuran serbuk kayu manis juga bertindak sebagai milkbooster.
Bahagia je rasa tengok baby minum kenyang.
Pakej minum koko chili ni dalam masa nak kuruskan badan
Tak lama lagi raya,jom pecahkan lemak dgn cocoa chilli.

Untuk baca testimoni yang lagi meriah, sila ke page 👇👇👇

https://m.facebook.com/Cocoamixbyadlie/

Nak order, pm/whatsapp 🍵🍵

0193092721 * 0193092721 * 0193092721

#kempenkurustapisihat
#minumankokonatural.
#tanpavitaminsintetik
#zeromaltodextrin
☕☕☕☕☕☕☕☕

Minuman Sihat, Perut Sejahtera

Assalamualaikum/salam sejahtera

Berita baik
_________________________________                         
Untuk yang selalu ada masalah perut sebu,badan berangin dan sembelit memang sgt sesuai minum koko masala dari ADLIE'S COCOA MIX.     
Sebabnya, minuman ini mengandungi kebaikan dari hampir semua jenis rempah dan herba.      
Tak percaya??
Cuba baca maklumat di bawah ni ~

❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣

Antara khasiat bahan dalam koko masala

✅ Jaggery ☕️
* Pemanis semulajadi dari tebu sebagai alternatif kepada gula putih. Membantu dalam proses penghadaman. Mempunyai kandungan zat besi yang tinggi serta merupakan karbohidrat kompleks.

✅ Halia ☕️
* Melancarkan sistem penghadaman. Sangat berkesan utk memulih masalah sejuk badan, selesema, sakit kepala, kekembungan & sakit-sakit dalam badan. Melancarkan aliran darah.

✅ Kulit Kayu Manis ☕️
* Membantu masalah penghadaman, membakar lemak, menambah tenaga, mengelak pedih ulu hati & menurunkan tekanan darah tinggi. Penawar masalah mabuk & meningkatkan kepekaan insulin (bagus utk pesakit diabetis & obesiti).

✅ Buah Pala ☕️
* Bersifat hangat, berguna utk mengatasi masalah susah tidur & gangguan pernafasan. Berkesan mengatasi masalah kesakitan & 'period pain'.

✅ Bunga Cengkih ☕️
* Bagus utk merawat masalah sakit sendi, asthma, batuk & sakit kepala. Juga digunakan utk mengatasi masalah penghadaman, kulit berjerawat, nafas berbau, badan berlebihan asid, sakit perut & mabuk.

✅ Bunga Lawang ☕️
* Membantu pengeluaran susu ibu bagi ibu menyusu serta masalah hormon perempuan yang lain seperti 'morning sickness' serta 'period pain'. Juga mampu mengatasi kembung perut dan sembelit. Mampu menjaga kesihatan jantung serta meredakan flu dan batuk.

✅ Buah Pelaga ☕️
* Membantu masalah penghadaman & melancarkan aliran darah. Memulih masalah sejuk badan, membuang gas & asid, mengeluarkan angin, membersih buah pinggang, membuang racun dalam badan & merawat lelah.

✅ Lada hitam ☕️
* Mempunyai ciri-ciri anti-bakteria & akti-oksida. Membantu masalah berkaitan sistem pernafasan, batuk-batuk, masalah sejuk badan, sembelit, ketidakhadaman makanan, kekurangan darah & lemah-lemah badan.

✅ All Spice ☕️
* Memberi efek menenangkan, meningkatkan efek anti inflamasi dan meningkatkan fungsi pencernaan. Juga meningkatkan sistem metabolisma badan serta membantu menjaga kesihatan jantung.

❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣

Mula-mula minum terasa 'kick' halia dengan haruman kayu manis. Bahagia rasa perut yang memulas sebelum tu.
Sesuai untuk mak yang berpantang macam saya dan boleh berfungsi sebagai 'milkbooster' .                  

Tak mahal pun dan sesuai untuk semua peringkat umur.
Terdapat juga pilihan lain - cocoa plain dan cocoa chilli.         
Inilah dia pengganti milo,vico dsb.
Tanpa maltodextrin,gula  putih,pewarna/pemanis tiruan dan vitamin sintetik.
Sedap pun sedap. Rugi kalau tak cuba.
Setiap hari wajib bancuh secawan sebab ketagih nak minum.

Atau anda ada pilihan lain?

Say YES to adlie's cocoa mix
Maklumat lanjut - like page adlie's cocoa mix
https://m.facebook.com/Cocoamixbyadlie/

Harga pun berpatutan. Tak rugi membeli sebab sesuai untuk seisi keluarga.

Harga untuk COCOA MASALA ☕️
250gm  RM 35.00
500gm  RM 50.00

Harga untuk COCOA PLAIN ☕️
250gm  RM 26.00
500gm  RM 37.00

Harga untuk COCOA CHILI ☕️
250gm  RM 31.00
500gm  RM 44.00

Tidak termasuk pos.

Boleh order melalui page di atas atau whatsapp/sms saja ke no ni - 0193093721

Jangan lupa bagi testimoni dengan saya ye.

Detox Untuk Sihat dan Kurus

Tajuk yang agak cliche :))

Wahh, laju klik entry bila nampak tips untuk kurus.
Sihat dan kurus.Memang satu pakej.
Siapa yang tak nak sihat kan.

Jom cuba minuman ni.
Ada banyak khasiat tersembunyi.
Mudah untuk disediakan.
InsyaAllah tiada bahan yang memudaratkan.

Antara khasiat teh daun raspberry :

1. Mengurangkan gejala lemah di waktu pagi ( morning sickness )

2. Mencegah gusi dari berdarah terutamanya untuk wanita mengandung

3. Mengendurkan otot-otot di sekitar pangkal rahim (uterus) dan pelvis ketika “contraction” bagi membantu proses kelahiran bayi dan juga plasenta. Ia juga mengurangkan pendarahan berlebihan selepas bersalin.

4. Menenangkan rahim ketika peringkat terakhir menunggu kelahiran.

5. Kaya dengan zat besi, kalsium dan magnesium yang mana kandungan magnesium amat membantu dalam menguatkan otot rahim. Ia juga mengandungi vitamin B1, B3 dan E yang amat berguna dalam proses kehamilan.

6. Membantu kesuburan, meningkatkan kandungan susu ibu, mengatur kitar haid, mengurangkan demam dan cirit birit.

7. Membantu mempercepatkan uri keluar secara natural.

8. Membantu mengatasi masalah sukar tidur di akhir kehamilan.

9. Boleh diminum selepas bersalin, sebagai energy drink.

Teh ni juga boleh diteruskan pengambilannya selepas proses bersalin kerana :

1) meningkatkan sistem imunisasi kerana ada kandungan vitamin & mineral.

2) membantu pengecutan semula rahim.

3) melawan jangkitan kerana mengandungi agen antibakteria.

4) sesetengahnya berkesan sebagai penggalak pengeluaran susu ibu.

Tapi sebagai peringatan tidak semua orang boleh minum teh raspberry ni sekiranya ada :

1) dijadual untuk caesarean.

2) mengalami kelahiran secara caesarean pada kelahiran sebelumnya

3) mengalami kelahiran pra-matang pada kelahiran sebelumnya

4) pernah bleeding pada kandungan ketika 2nd trimester

5) mempunyai sejarah ovarian cancer, endometriosis or fibroids pada diri sendiri / keluarga

6) mempunyai komplikasi / masalah kesihatan ketika hamil

7) darah tinggi

8) hamil kembar

Antara khasiat lemon pula :

1. Lemon kaya dengan antioksidan yang menyahaktifkan radikal bebas dan menghalang pelbagai penyakit berbahaya seperti strok, penyakit kardiovaskular dan kanser.
2. Jus buah ini membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan paras kolesterol baik (HDL).
3. Titisan pati lemon pekat di dalam air panas dipercayai dapat membersihkan sistem penghadaman dan hati.
4. Pengambilan jus sitrus ini membantu meningkatkan produksi antibodi di dalam darah untuk menentang pelbagai jangkitan dan serangan mikroorganisma.
5. Kajian menemui khasiat anti-karsinogenik di dalam lemon untuk merendahkan risiko kanser kolon, prostat dan payudara. Ia turut mencegah kerosakan metabolisme dalam sel yang akan menukarnya menjadi karsinogenik.
6. Pesakit jangkitan salur kencing atau genorrhea juga boleh mengambil jus lemon sebagai langkah pencegahan.
7. Amalan menikmati jus lemon setiap hari membantu mengurangkan masalah sakit colic dan gastrik.
8. Amalkan sesudu sirap lemon pekat sehari untuk mengubati asma.
9. Jus lemon amat sesuai diminum untuk mencegah dehidrasi dan kesan diarea. Ia juga membantu memberikan cahaya keserian wajah.
10. Mengalami inflamasi lidah, stomatitis atau gingivitis di dalam mulut? Amalkan meminum jus lemon untuk mengatasinya.
11. Berkumur dengan jus lemon juga dapat menyingkirkan plak, memutihkan dan menguatkan enamel gigi. Ia juga mengubati jangkitan tekak dan bagus untuk rawatan diphtheria.
12. Kebiasaannya, pati jus lemon digunakan untuk memerap makanan laut atau daging untuk membunuh bakteria dan organisma yang terdapat di dalamnya.

Sumber khasiat : google

Simposium 2 - USUS SIHAT ANDA BAHAGIA

************************ PINNED POST ******************************

Assalamualaikum ibubapa moden sekalian,

Pernah tak terfikir tentang penjagaan kesihatan usus kita?

Penjagaan usus bermula sejak dari bayi lagi dan sebab itu dititikberatkan hanya susu ibu sahaja untuk bayi berumur kurang dari 6 bulan.

Adakah anda atau anak-anak selalu mengalami perut sensitif atau penghadaman yang bermasalah?

Pernahkah anda mendengar atau membaca pesakit yang terpaksa dipotong sedikit ususnya kerana bocor atau atas sebab-sebab yang membahayakan usus?

Tahukah anda semua itu berpunca dari pengambilan makanan yang tidak sihat.

Di dunia moden ni kita dimomokkan dengan makanan sintetik,GMO dan makanan terproses.

Kesibukkan mengejar masa kadang kala menyebabkan kita lupa untuk menjaga kesihatan.

Apa-apa pun, jagalah perut kita yakni usus kerana di situlah bermulanya penyakit.

Luangkan sedikit masa dan wang anda untuk sama-sama mendengar dan mempelajari tentang PENJAGAAN USUS anda sekeluarga.

Ilmu seluas-luas alam dan tidak pernah merugikan.

InsyaAllah.

Usus atau perut, tempat bermula penyakit. Anda ialah apa yang anda makan. Baik makanan anda, baiklah kesihatan anda. Tabiat pemakanan yang tidak sihat menjadikan usus anda gudang penyakit. Salah satunya Candida.

"Candida boleh bertapak dikulit apabila ada candida dalam usus. Candida memang penghuni biasa dalam usus tetapi populasinya terkawal oleh microbiota baik namun bila ada ketidak seimbangan dalam microbiota usus, candida akan membiak dengan pesat dan berjangkit ke mulut dan kulit. Untuk hapuskan Candida, kita kena tingkatkan microbiota baik dalam usus, berikan dia makan dan tambahkan populasinya dengan makanan fermented yang ada bakteria baik. Kefir, tempe, kimchi, kombucha, yoghurt, tempoyak antara makanan probiotic. Probiotic adalah makanan yang ada bacteria baik" - petikan artikel dari; http://drsuriyakhatun.com

JOM PELAJARI TIPS & AMALAN PEMAKANAN BAIK UNTUK MENJAGA KESIHATAN USUS KITA SEKELUARGA.

SIMPOSIUM IBU BAPA MODEN SIRI 2 : USUS SIHAT ANDA BAHAGIA

Tarikh : 3 Oktober 2015 (Sabtu) Masa : 9.00 pagi – 2.00 petang Lokasi : Celebrate Life Event Hall, F-2-3A Jln Serai Wangi N 16/N, Alam Avenue 2, Seksyen 16, Shah Alam

Daftar di : http://tinyurl.com/simposiumIBM2

Hubungi 0189445626 untuk pertanyaan (Whatsapp Only)

Resepi Serbuk Ikan Bilis dan Habbatussauda

Assalamualaikum fillah..
Kakakku yang seorang ini memang rajin berkongsi resepinya.
Semoga Allah merahmati Kak Asniza.
Daku pula rajin copy dan paste di blog :p
Minta halalkan ilmu ini ye kak.
InsyaAllah semoga memberi manfaat kepada yang ingin menjaga kesihatan.

Anda semua inginkan serbuk perasa yang sihat?
Mencari-cari pengganti MSG?
Di sini ada jalan penyelesaiannya.
Cubalah, dah ramai yang cuba dan berpuas hati.
Bertambah khasiat masakan anda dengan adanya campuran habbatussauda.

=================================================================================


Bismillahirrahmanirrahim.

Resepi Serbuk ikan bilis dan habbatussauda. Penyedap masakan dan pengganti MSG & Pak Aji yang boleh memudaratkan kesihatan.

Bahan-bahan
Ikan bilis siap kopek secukupnya (rendam semalaman).
1 sudu kecil biji habbatussauda.

Cara-cara
1. Basuh bersih dan tapis ikan bilis.
2. Sangai (goreng tanpa minyak) ikan bilis hingga garing.
3. Kisar halus ikan bilis yang siap di sangai dan masukkan juga biji habbatussauda.
4. Siap boleh disimpan di dalam bekas. Boleh tahan lama jika di simpan dalam peti ais.
5. Boleh digunakan di dalam apa jua masakan.

Selamat Mencuba!

#jelitawanorganik
#eduparenting
#pemakanandanrawatansunnahalami

Resepi Susu Pekat Homemade

Alhamdulillah ..
Page  jelitawanorganik semakin aktif dan mendapat tempat di hati pengguna FB.
Kali ini saya kongsikan hasil resepi seorang jelitawan organik, Kak Asniza.

*Nota: Susu pekat dalam tin yang dijual di pasaraya bukan menggunakan susu sebenar tetapi menggunakan minyak sawit yang telah melalui pelbagai proses penambahan bahan kimia yang pastinya tidak baik untuk tubuh badan manusia dan mengundang pelbagai penyakit berbahaya.

Bahan-bahan
3/4 cawan gula organik
1 cawan susu tepung kambing
1/2 cawan air

Cara-cara
1. Campurkan semua bahan ke dalam periuk.
2. Sentiasa mengacau supaya gula tidak hangus. Masak sehingga pekat.
3. Sejukkan dan simpan dalam bekas.
4. Simpan dalam peti ais boleh bertahan sehingga seminggu dan susu akan menjadi separuh keras tapi masih boleh digunakan seperti biasa.
5. Resepi ini bersamaan dengan 1 tin susu pekat.
6. Jika ada resepi menggunakan susu cair boleh sahaja guna susu pekat ini dan mencairkannya tambah dengan sedikit air.

Selamat Menjaga Kesihatan!

#jelitawanorganik
#eduparenting
#pemakanandanrawatansunnahalami

Mengapa Perlu Elak Ke Bazaar Ramadhan

Assalamualaikum ..

Pagi tadi terbaca berita dalam BH online tentang kes keracunan makanan selepas menikmati makanan yang dibeli dari bazaar ramadhan.
Allahurabbi, semoga Allah memberi kesembuhan segera kepada ahli keluarga berkenaan. 


Shah Alam: Kegembiraan sebuah keluarga menyambut Ramadan bertukar duka, apabila empat sekeluarga kini dirawat di hospital kerana mengalami keracunan makanan selepas menikmati makanan yang dibeli di bazar Ramadan, Ahad lalu.

Mangsa dikenali sebagai Nurul Qaisarah Hamdan, 13, Muhammad Qayyim, 11, Nur Qatrunnada, 9, dan Nurul Qasihdayana, 4. 
Tiga daripada lima beradik yang mengalami keracunan makanan itu, dipercayai selepas menikmati roti John yang dibeli di bazar Ramadan di Sri Muda, di sini, dimasukkan ke Hospital Tengku Ampuan Rahimah (HTAR) Klang, Selasa lalu, selepas mengalami muntah-muntah dan cirit-birit. 

Bapa mangsa, Hamdan Mohd Nasir, 40, berkata, Nurul Qiasarah dimasukkan ke hospital sama malam kelmarin kerana mengalami simptom sama.

Beli 3 bungkus roti John

Katanya, sebelum kejadian, beliau membeli tiga bungkus roti John dan separuh daripadanya diberikan kepada anak sulungnya yang berusia 15 tahun yang tinggal di asrama di sebuah sekolah di sini.

Memang setiap tahun kami sekeluarga akan membeli roti John di bazar berkenaan. Tidak sangka tahun ini anak-anak saya mengalami keracunan makanan. 
Anak lelaki ketiga kami Muhammad Qayyim yang sakit teruk kerana beliau yang banyak makan roti John itu.

Kejang otot, muka pucat

Selain cirit-birit dan muntah, anak-anak saya turut mengalami kekejangan otot dan muka menjadi pucat.

Sumber : http://www.bharian.com.my/bharian/articles/MasukICUselepasmakanrotiJohn/Article

========================================================================

Keracunan makanan.
Baru hari ke-6 umat Islam berpuasa, wall FB saya dihiasi dengan post kawan-kawan yang keracunan makanan,cirit birit,muntah-muntah.
Ini antara sebab utama mengapa saya elakkan untuk singgah membeli makanan berbuka puasa di bazaar ramadhan.
Maafkan saya kalau kenyataan ini menyakitkan.
Ramadhan kali ini kami berazam untuk tidak membeli makanan di bazaar.
InsyaAllah,  kami juga masih dalam usaha untuk mengelakkan membeli makanan di luar kecuali dalam keadaan terdesak.

Mengapa saya elakkan?
Sebabnya, ingin mengelakkan makanan yang mengandungi MSG atau serbuk perasa yang seangkatan dengannya.
Alhamdulillah, dah bertahun MSG tidak wujud di dapur rumah.
Masakan tetap sedap tanpa MSG.*fuhh, libas tudung.
Jangan tertipu dengan iklan komersial yang mengatakan makanan bertambah sedap kalau tambah serbuk perasa/MSG.
Kalau nak rasa sedap sangat, baik tuang MSG dalam nasi kemudian makan. agagagaga..
** Kesan pengambilan MSG - rujuk di sini http://chentazulya.blogspot.com/2013/11/homemade-stok-ayam-yang-sihat-dan-kesan.html

Saya juga kurang yakin dengan tahap kebersihan dan kesegaran makanan yang dijual.
Kita tidak tahu bahan apa yang digunakan oleh penjual dan bagaimana cara dia memasak.
Saya juga teringat satu pesanan dari seorang ustazah, jangan membeli makanan dari orang yang fasik.
Dulu, saya pernah terserempak dengan peniaga yang tidak menutup aurat.
Maafkan saya sekali lagi, saya tidak menuduh semua penjual di bazaar adalah orang yang sedemikian.
Saya tahu, bulan yang mulia ni semua orang berkejar-kejar untuk mencari pahala.
Hanya Allah yang Maha Mengetahui.

Saya lebih suka memasak sendiri di rumah.
Balik dari kerja, azan maghrib dah berkumandang.
Makan kurma dan minum air suam untuk alas perut kemudian solat.
Usai solat, singsing lengan baju untuk masuk dapur.
Masak yang ringkas dengan jiwa yang tenang.
Penat, memang memenatkan tapi penat yang berbaloi.
Puas hati sebab dapat masak makanan yang diyakini selamat.InsyaAllah.

Berpuasa dalam keadaan cuaca yang panas memang terasa letih.
Terasa nak berlumba-lumba  pergi bazaar ramadhan.
Bagai diheret-heret kaki untuk melangkah laju masuk kawasan bazaar.
Ini pengalaman dulu. T_T
Bila nampak minuman sejuk,air yang berwarna warni dengan wap ais di luar bekas air mesti membuatkan air liur meleleh.Telan air liur banyak kali.gulp gulp..
Jangan lupa, kebanyakkan minuman yang dijual mengandungi MALTODEXTRIN dan juga menggunakan gula putih.
Ringkasnya bahaya gula putih ialah gula tersebut dilunturkan dengan bahan kimia supaya cantik putih berseri.
Sanggup makan bahan kimia? sob sob sobbb..
Rujuk bahaya maltodextrin di sini - http://chentazulya.blogspot.com/2013/11/apa-itu-maltodextrin-dan-kesan.html

Begitu juga dengan pewarna sintetik (aditif makanan) juga membahayakan kesihatan.
Jangan terpedaya dengan kecantikan warna bak pelangi tu.
Budaya sekarang, hampir segala jenis kuih muih di make up kan. Roti jala warna hijau pink, kek kukus warna biru kuning, biskut warna merah ungu. Air warna biru,hijau,kuning.
Ngeri tengok makanan macam tu.
Rujuk di sini - http://perihalbarah.blogspot.com/2012/12/bahan-tambah-makanan-bahaya.html

Jangan kecewa atau menyesal jika tidak dapat merasa hidangan meriah di bazaar ramadhan, kesihatan anda dan keluarga sendiri lagi penting.
Semoga para peniaga makanan juga memiliki kesedaran tentang bahaya beberapa bahan campuran dalam makanan.
Kita berubah secara perlahan-lahan.Tinggalkan makanan yang memudaratkan dan serapkan pemakanan yang sihat dalam keluarga.
Semarakkan pemakanan sunnah dalam keluarga untuk menjamin makanan yang sihat.

**Jangan lupa like FB PAGE jelitawanorganik

Resepi Sos Yang Sedap Dan Sihat

Assalamualaikum fillah yang diredhai Allah..

Hari ni saya kongsikan satu post dari jelitawanorganik khas dari Ummu Ahmads (Kak Asniza) seorang pemilik sekolah Tahfiz.
Tabarakallah.
Ternyata tidak rugi untuk anda sertai kami.

========================================================================
Bismillahirrahminirrahim,

Bagi yang ingin membuat Sos Cili, Tomato dan Sos Tiram sangat mudah dan sedap boleh mencuba resepi ini. Boleh dicuba pada hujung minggu ini!

~~ Resepi Sos Cili Sedap!

Bahan-bahan:

200g Cili merah besar (buang biji jika tidak mahu terlalu pedas)
2-3 ulas bawang putih (cincang)
3 sudu besar cuka epal (cuka buah-buahan lain pun boleh)
2 sudu besar tepung jagung organik/non GMO (bancuh dengan air)
Garam dan gula secukupnya.

Cara-cara
1. Kisar halus cili merah.
2. Masakkan cili kisar di atas dapur.
3. Masukkan bawang putih cincang dan cuka epal.
4. Perasakan dengan garam dan gula dan masak hingga mendidih.
5. Masukkan air tepung jagung sebagai pemekat.
6. Tunggu sejuk sebelum simpan dalam botol.
7. Boleh simpan di dalam peti ais sehingga 3 minggu.

*Nota: jika ada buih ketika masak cili boleh buang buih tersebut.

~~ Resepi Sos Tomato Enak!

Bahan-bahan:

10 biji tomato
1 biji bawang besar Holland (bawang merah besar juga boleh)
3 sudu besar cuka epal (cuka buah-buahan lain pun boleh)
2 sudu besar tepung jagung organik/non GMO (bancuh dengan air)
Garam dan gula secukupnya.

Cara-cara
1. Kisar halus tomato dan bawang.
2. Masakkan bahan kisar di atas dapur.
3. Masukkan cuka epal.
4. Perasakan dengan garam dan gula dan masak hingga mendidih.
5. Masukkan air tepung jagung sebagai pemekat.
6. Tunggu sejuk sebelum simpan dalam botol.
7. Boleh simpan di dalam peti ais sehingga 3 minggu.

*Nota: jika ada buih ketika masak tomato boleh buang buih tersebut.

~~ Resepi Sos Tiram Lazat!

Udang dan Sotong secukupnya.
2-3 ulas bawang putih (cincang)
3 sudu besar cuka epal (cuka buah-buahan lain pun boleh)
3 sudu sos cili
2 sudu besar tepung jagung organik/non GMO (bancuh dengan air)
Garam dan gula secukupnya.

Cara-cara
1. Rebus udang dan sotong sehingga mendidih.
2. Tapis air rebusan udang dan sotong.
3. Dalam periuk lain masak air rebusan dan masukkan bawang putih cincang serta cuka epal.
4. Perasakan dengan garam dan gula dan masak hingga mendidih.
5. Masukkan air tepung jagung sebagai pemekat.
6. Tunggu sejuk sebelum simpan dalam botol.
7. Boleh simpan di dalam peti ais sehingga 3 minggu.

*Nota : Udang dan sotong yang sudah direbus boleh disimpan untuk masakan lain.

Selamat berhujung minggu!

#jelitawanorganik
#eduparenting
#pemakanandanrawatansunnahalami

Natural Milkbooster Yang Sihat

Tips Untuk Susu Ibu PEKAT dan BANYAK

Salam semua..

Ini adalah tips untuk ibu-ibu yang baru bermula atau berhasrat untuk menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya.
Ini juga tips untuk yang inginkan milk booster secara pemakanan natural, bukan bergantung dengan suplemen atau ubat farmasi.

Pertama, tawakal kepada Allah. Percaya semuanya Allah yang Menentukan dan Memberi.Selain itu, kita berusaha.

Ibu-ibu yang nak kongsi tips juga dialu-alukan :))

1. Paling penting. Paling kerap dipesan. Paling mudah. SUPPLY AND DEMAND.
Makin banyak pengeluaran susu, makin kerap susu terhasil.
Makin kerap kita menyusukan anak, makin banyak susu terhasil.
Makin kerap kita pam, makin cepat susu penuh.
Ayatnya sama kan tapi berlainan situasi.

2. Banyakkan minum air kosong.
Badan kita menghasilkan cecair.Jadi, badan juga perlukan cecair.
Teruskan minum air kosong 2 liter ke atas.
Dalam masa yang sama boleh mengatasi masalah sembelit.

3. Amalkan makan makanan dari hasil tenusu.
Minumlah susu segar ( jika dapat ),apa-apa jenis susu ( elakkan susu tepung), keju dan sebagainya.

4. Kurangkan makanan segera (fastfood/instant food)
Makanan yang terproses mengandungi bahan yang tidak sihat. Secara tidak langsung mempengaruhi penghasilan susu.

5. Jadikan sup sebagai salah satu hidangan.
Masak sup lobak putih/betik muda bersama ayam atau daging.
Hati-hati, setengah orang tidak tahan dengan lobak putih yang dikatakan 'sejuk' ( seperti saya :(

6. Halba, longan kering, kurma merah,barli.
Untuk resepi ini, saya campur kesemuanya dalam periuk kemudian tambahkan air.Dah siap masak, minum dengan gembiranya. Kalau tak dapat cari semua bahan, campur halba dalam masakan pun boleh atau buat air barli campur kurma. Selain tu,oat pun membantu.

7. Makanan protein seperti telur, daging merah atau ikan.
Makanlah dengan hati yang senang. Tak perlu risau berat badan naik :p

8. Minda
Tetapkan minda bahawa susu banyak. Susu pasti ada.
Sambil tu ingat anak dan tengok gambarnya.
Masyaallah..

Sekian perkongsian yang tak seberapa ini.
Saya pun baru memulakan perjalanan menyusukan anak.
Sama-sama kita berganding bahu.
Sama-sama kita berkongsi.
Stok EBM pun ala kadar tapi alhamdulillah ada sokongan dari orang sekeliling.
Dan yang penting, jangan CEPAT putus asa.
Susu ibu HAK anak.
Berikan hak mereka.
Tiada susu lain yang dapat menandingi kehebatan khasiat susu ibu.

Happy breastfeeding !!!

Resepi Sarapan Pagi Yang Bertenaga - Power Breakfast Recipe

In your blender:

• 1 pc banana
• 1/2 cup cooked oatmeal
• 1/3 cup yoghurt
• 1/3 cup almonds
• 1 cup ice cubes

Yogurt's

• Got power-boosting protein and bone-building calcium. 
• It can also help you lose weight and fend off a cold.

Bananas

• Are a good source of potassium and magnesium which aid in maintaining normal blood pressure and are heart protective.
• Banana is a food most appropriate when small but nutrient dense food has to be given in situations of extreme weight loss or extreme fever where the body becomes weak and there is food aversion.
• Bananas have an antacid effect and are said to protect against stomach ulcers.

Oatmeal 

• Loaded with fibers,lowers cholesterol and helps lower weight.
• Oatmeal reduces heart attack risk.
• Oatmeal lowers ‘bad’ cholesterol.
• Oatmeal protects artery walls from damage.

Almonds 

• Help build strong bones and teeth.
• The phosphorus in almonds helps make this possible.
• Provide healthy fats and aid in weight loss:
• Lower the rise in blood sugar and insulin after meals.
• Help provide good brain function and may also reduce the risk of Alzheimer’s disease.
• Nourish the nervous system.
• Alkalizes the body - good for hyper acidic people.

Source : Everyday Health Tips And Useful Info

Kepentingan Dan Sumber Magnesium

Magnesium merupakan mineral penting yang diperlukan oleh badan untuk mengekalkan otot normal dan fungsi saraf, mengekalkan sistem imun yang sihat, mengekalkan rentak jantung, dan membina tulang yang kuat.
Magnesium juga terlibat dalam sekurang-kurangnya 300 tindak balas biokimia dalam badan. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan kekejangan otot, penyakit kardiovaskular, kencing manis, tekanan darah tinggi, gangguan keresahan, migrain, osteoporosis, dan infarksi serebrum.

Sebaliknya, memakan terlalu banyak magnesium biasanya menyebabkan cirit-birit sebagai badan yang cuba untuk mengeluarkan lebihan itu. DV semasa bagi magnesium adalah 400mg.

Menurut kajian magnesium lebih memainkan peranan dalam kesihatan tulang kanak-kanak berumur 4-8 tahun.
 Steven A. Abrams, Zhensheng Chen, Keli M. Hawthorne. Pediatrics/CNRC, Baylor College of Medicine, Houston, TX.

Berikut adalah senarai makanan magnesium yang tinggi :

#1: Dark Leafy Greens (Raw Spinach)

Magnesium in 100g	1 Cup Raw (30g)	1 Cup Cooked (180g)
79mg (20% DV)	24mg (6% DV)	157mg (39% DV)

Other Greens High in Magnesium (%DV per cup cooked): Swiss Chard (38%), and Kale (19%).




#2: Nuts and Seeds (Squash and Pumpkin Seeds)

Magnesium in 100g	1/2 Cup (113g)	1 Ounce (28g)
534mg (134% DV)	606mg (152% DV)	150mg (37% DV)

Other Nuts and Seeds High in Magnesium (%DV per 1/2 cup): Sesame Seeds (63%), Brazil Nuts (63%), Almonds (48%), Cashews (44% DV), Pine nuts (43%), Mixed Nuts (39%), and Peanuts (31%), Pecans (17%), Walnuts (16%).



#3: Fish (Mackerel)

Magnesium in 100g	Per 3oz Fillet (85g)
97mg (24% DV)	82mg (21% DV)

Other Fish High in Magnesium (%DV per 3oz fillet (85g)): Pollock (18% DV), Turbot (14% DV), Tuna (14% DV), and most other fish at an average of 8% DV.



#4: Beans and Lentils (Soy Beans)

Magnesium in 100g	1 Cup Cooked (172g)
86mg (22% DV)	148mg (37% DV)

Other Beans and Lentils High in Magnesium (%DV per cup cooked): White Beans (28%), French Beans (25%), Black-eyed Peas (23%), Kidney Beans (21%), Chickpeas (Garbanzo) (20%), Lentils (18%), Pinto Beans (16%), .


#5: Whole Grains (Brown Rice)

Magnesium in 100g	1 Cup Cooked (195g)
44mg (11% DV)	86mg (21% DV)

Other Whole Grains High in Magnesium (%DV per cup cooked): Quinoa (30%), Millet (19%), Bulgur (15%), Buckwheat (13%), Wild Rice (13%), Whole Wheat Pasta (11%), Barely (9%), Oats (7%).



#6: Avocados

Magnesium in 100g	1 Avocado (201g)	1/2 Cup Pureed (115g)
29mg (7% DV)	58mg (15% DV)	33mg (9% DV)

An average avocado provides 322 calories, half a cup pureed contains 184 calories.



#7: Low-Fat Dairy (Plain Non Fat Yogurt)

Magnesium in 100g	1 Cup (245g)
19mg (5% DV)	47mg (12% DV)

Other Dairy Foods High in Magnesium (%DV per 100g): Goat Cheese (Hard) (14% DV), Nonfat Chocolate Yogurt (10% DV) and Nonfat Mozzarella (8%).



#8: Bananas

Magnesium in 100g	1 Medium (63g)	1 Cup Slices (150g)
27mg (7% DV)	32mg (8% DV)	41mg (10% DV)

#9: Dried Fruit (Figs)

Magnesium in 100g	1/2 Cup (75g)	1 Fig (8g)
68mg (17% DV)	51mg (13% DV)	5mg (1% DV)

Other Dried Fruit High in Magnesium (%DV per 1/2 cup): Prunes (11%), Apricots (10%), Dates (8%), and Raisins (7%).



#10: Dark Chocolate

Magnesium in 100g	1 Square (29g)	1 Cup Grated (132g)
327mg (82% DV)	95mg (24% DV)	432mg (108% DV)

1 square of dark chocolate provides 145 calories.



Sumber rujukan --

http://www.healthaliciousness.com/articles/foods-high-in-magnesium.php
http://www.abstracts2view.com/pas/view.php?nu=PAS13L1_2715.3

Makanan Yang Sesuai Ketika Batuk/Selesema

 

 

Mak - mak sekalian,

Kita belajar lagi tentang makanan yang sesuai ketika anak batuk atau selesema.

Ia sesuai juga diaplikasikan untuk semua peringkat umur.

 

Secara ringkasnya -

Kebanyakan makanan yang menghasilkan mukus adalah dari makanan yang diproses seperti -

hasil tenusu,gandum,pisang dan makanan segera.

 

Makanan yang menghalang atau menghapuskan mukus/kahak adalah dari beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan pilihan yang terdiri dari anti virus dan bakteria.

Contohnya, labu,sayuran hijau,nenas,buah pear,lemon dan sebagainya.

 

Senang kan nak faham.

Jangan jadikan alasan tak ada sumber pengetahuan atau tak ada masa nak baca.

Ilmu perlu dicari.

Kesihatan itu tanggungjawab kita :))

 

 

Fakta Tersembunyi Tentang Soya

Produk kacang soya diproses menjadi minyak seperti marjerin, minyak masak,kuah salad dan pelbagai makanan sampingan. Sebagai contoh, produk popular iaitu - Soya Lecithin " dalam kebanyakkan produk makanan dan barangan rumah . Soya telah dipuji sebagai Superfood , memerangi kanser dan kolesterol tinggi. Walau bagaimanapun, bukti baru telah muncul dengan kesan negatif kacang soya terhadap kesihatan.

1. Sistem imun terjejas

Soya mengandungi bahan kimia yang mengganggu endokrin dipanggil fitoestrogen (khususnya genistein dan daidzein).
Ia mempengaruhi organ-organ pembiakan dan juga sistem imun.



2. Kesuburan terjejas

Isoflavon soya adalah struktur yang serupa dengan estrogen dalaman dan memaparkan kedua-dua estrogenik dan aktiviti anti-estrogen yang lemah . Kesuburan dan gangguan saluran pembiakan boleh menjadi hasil daripada aktiviti tersebut. Berat rahim meningkat dan ketinggian sel epitelium yang boleh menyumbang kepada cyst ovari. 
 
3. Gangguan Tiroid

Makanan yang mengandungi soya dan isoflavon boleh menjejaskan fungsi tiroid. Dalam satu kajian mereka disiasat sama ada payudara dan soya yang mengandungi penyusuan formula pada bayi dikaitkan dengan perkembangan penyakit tiroid autoimun dalam kanak-kanak. Ini menunjukkan bahawa formula bayi makan soya dikaitkan dengan penyakit tiroid autoimun pada tahun-tahun awal.
Satu lagi kajian mendapati bahawa sebatian dalam ekstrak metanol berasid kacang soya menghalang tiroid peroxidase-(TPO) catalyzed reaksi diperlukan untuk sintesis hormon tiroid biasa (10). Perencatan sintesis hormon tiroid boleh menyebabkan goiter dan tiroid neoplasia.
 
4. Kerosakan otak 

Dalam kajian utama termasuk 3,734 warga tua Jepun-Amerika lelaki, mereka yang mengambil soya semasa pertengahan umur mempunyai 2.4 kali risiko yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit Alzheimer di kemudian hari mereka .Pengambilan tauhu sekurang-kurangnya dua kali seminggu mempunyai kemerosotan lebih kognitif daripada mereka yang tidak pernah makan atau hanya sekali-sekala memakan tauhu.
  
5. Keabnormalan bayi

Masalah mengenai bayi dan soya adalah satu topik penting, terutama untuk ibu-ibu yang memilih untuk menggunakan formula soya bayi bukan penyusuan. Menurut Mary G. Enig, Ph.D., "jumlah fitoestrogen yang berada dalam bernilai sehari soya formula bayi sama dengan 5 pil kawalan kelahiran."
Formula soya bayi mengandungi tahap isoflavon, dan mendedahkan bayi kepada pengambilan harian ini equivocates kepada 6-11 pendedahan isoflavon kali ganda lebih tinggi (berdasarkan berat badan) daripada dos yang yang mencipta perubahan hormon di kalangan orang dewasa mengambil makanan soya. Apabila bayi telah diuji untuk kepekatan isoflavon beredar di dalam darah, paras-paras 13,000-22,000 kali lebih tinggi daripada kepekatan estrogen semula jadi pada tahun-tahun awal.

Masalah terbesar Dalam Soya

 1. Pengubahsuaian Genetik (GMO91% daripada kacang soya yang ditanam di Amerika Syarikat adalah diubahsuai secara genetik (GMO). Kacang soya dipilih khas supaya tahan dengan racun toksik herba Roundup.Ini bermakna bahawa kacang soya sendiri sarat dengan racun perosak toksik ini. Di samping itu, gen dari bakteria yang menghasilkan protein yang asing untuk bekalan makanan manusia juga dimasukkan ke dalam gen tumbuhan kacang soya, menjadikannya bahan makanan bekalan makanan bukan semula jadi.Kebanyakan soya yang ada dalam pasaran adalah GMO (genetically modified organism) yang mana mengandungi gen yang tahan antibiotik. Maka dalam proses pemilihan pokok soya, antibiotik dikenakan pada soya untuk memilih yang ada gen antibiotik. Residue antibiotik mungkin menghasilkan tindakbalas allergen kepada pengamal makan soya.

2.  Phytic Acid

Soya mempunyai salah satu tahap phytate tertinggi antara mana-mana bijirin atau ke
kacang. Phytates menghalang penyerapan mineral seperti kalsium, magnesium, besi dan zink dengan mengikat ion logam dan menghalang mereka daripada memasuki sel-sel badan. Dikatakan juga bahawa ibu mengandung yang minum soya berpotensi mendapat anak yang putih dan kulit licin namun kulit tak tahan dan penglihatannya adalah kurang baik disebabkan bahan phytic acid ini menghalang penyerapan mineral penting ke dalam badan ibu seterusnya kepada fetus yang dikandung.


3. Mengandungi Isoflavon 

Soya mengandungi genistein isoflavon yang (seperti yang dilihat sebelum ini) dan daidzein. Isoflavon adalah sejenis phytoestrogen yang menyerupai kompaun manusia dipanggil estrogen. Fitoestrogen telah didapati menghalang hormon estrogen dan boleh mempunyai kesan yang serius pada tisu manusia seperti mengganggu fungsi endokrin, menyebabkan kemandulan, dan menggalakkan kanser payudara di kalangan wanita.

4. Tahap toksik Aluminium & Mangan

Tangki aluminium digunakan untuk memproses dan kacang soya asid-basuh sebelum penggunaan. Zarah aluminium daripada tangki-tangki tersebut terus diserap ke dalam kacang soya, dan menyebabkan kepekatan aluminium yang tinggi dalam kacang. Soya formula bayi juga mengandungi tahap mangan 80 kali lebih tinggi daripada yang terdapat dalam susu ibu manusia.

6. Phyto-estrogen

Bahan ini merupakan satu bahan yang dihasilkan oleh tumbuhan soya yang hampir menyerupai hormon estrogen bagi manusia. Kandungan ini boleh meningkatkan risiko kanser payudara, kanser ovari dan kanser rahim bagi wanita dan juga akan menekan penghasilan hormon testosterone bagi lelaki yang akan melemahkan kelakian seseorang.

Produk soya yang disarankan.
Pilih produk soya diperam seperti:
1. Tempe - kacang soya yang diperam.
2. Miso - pes kacang soya yang ditapai - agak masin dan biasa digunakan dalam sup miso
3. Natto - kacang soya ditapai dengan melekit, rasa cheesy yang kuat
4. Sos Soya - kacang soya, garam dan enzim

 Produk Soya Untuk Elakkan: - Tauhu
- TVP (protein sayuran berspan) atau soya protein isolat
- Minyak kacang soya
- Susu soya
- Keju soya, soya ais krim, yogurt soya
- Soya "daging"
- Protein soya
- Edamame
- Formula susu bayi Soya
- Elakkan makanan yang diproses, dan hanya membeli makanan keseluruhan yang disediakan oleh diri sendiri.Banyak produk makanan dibungkus mengandungi soya - lesitin soya.

Sumber :

 - http://www.whydontyoutrythis.com/2013/09/10-reasons-to-avoid-soy-at-all-costs.html?m=1
 - OHUB